Новости
Med
Антивозрастная косметика для мужчин поможет им выглядеть привлекательно в любом возрасте. !!!! Мужчинам, которые хотят продлить свою молодость, не стоит отказываться от использования

Крем для лица после 50 лет. Рейтинг антивозрастных кремов


Антивозрастной крем для лица: омолаживающий эффект для кожи
Женщины во все времена искали чудодейственное средство против увядания кожи, чтобы всегда оставаться привлекательными. К счастью, прекрасная половина человечества своей цели практически добилась. Рецепт

Антивозрастной крем для лица: рейтинг лучших
Кожа лица с возрастом теряет свою красоту и упругость. Женщины начинают отыскать эффективное средство, которое бы с успехом смогло побороть все проблемы кожных покровов, возникающие с возрастом. Начинать

Крем лифтинг для лица: упругость и увлажнение
Старение кожи для женщины - это одно из самых страшных событий. Когда-то красивая и упругая кожа лица покрывается морщинами, начинает обвисать и дрябнуть. Многие готовы выкладывать колоссальные деньги

❶ Лучшие кремы и сыворотки Estee Lauder / цена, крема класса люкс, вопросы по продукции, вокруг глаз, от сетки морщин на веках, от дряблой кожи на внутренней стороне бедер, в области декольте, от морщин на лбу в 20 лет народными способами, от морщин над гу
Женскому журналу JustLady очень нравятся эти постулаты. Дело Эсте живет и побеждает, и сегодня кремы и сыворотки Estee Lauder остаются одними из лучших, что можно купить за деньги. В рубрике Ароматерапия:

Крем с гиалуроновой кислотой
Данный вид кислоты, входящий в состав косметических средств, является одним из небольшого количества компонентов, результат воздействия которого уже ощутим сразу после первого использования, но не следует

Крем для лица с гиалуроновой кислотой
Красоту, молодость и свежесть кожи лица тяжело сохранять без использования специальных ухаживающих косметических средств. Однако найти из огромного ассортимента кремов действительно эффективный продукт

Крем с гиалуроновой кислотой в аптеке: особенности применения и свойства косметического средства
Экология, недостаток сна, неправильное питание и возраст – главные «враги» кожи . Они способны замедлять процесс обновления клеток рогового слоя эпидермиса , способствовать быстрому разрушению коллагеновых

Новинки макияжа и хиты продаж от Faberlic
Сегодня я расскажу о новинках декоративной косметики от Faberlic , а также о средствах, которые уже заслужили любовь поклонников бренда. Залог успеха любого макияжа — идеальный тон, поэтому я выбрала

Умная еда: правильное питание для школьников

Опубликовано: 06.12.2018

видео Умная еда: правильное питание для школьников

20 ВКУСНЫХ ИДЕЙ ДЕТСКИХ ОБЕДОВ

Желание учиться, хорошее настроение, усердие и энергичность ребенка это не запредельные мечты родителя. Порой мы забываем, насколько важен рацион школьника, а ведь именно он может повысить не только настроение, но и успеваемость.



Полноценный рацион школьника можно разделить на 5 приемов пищи: завтрак, легкий перекус, обед, полдник и ужин. Мы рассмотрели самые полезные варианты для каждого и составили подборку умной еды для детей и подростков.

1. Завтрак

Первое, что приходит на ум — молочная каша, и это правильный выбор. Рекордсменом по полезным свойствам является овсяная каша. В овсянке содержится большое количество витаминов группы B, основным источником энергии для всего организма. Но не стоит забывать и о других видах каш: манная, рисовая и другие богаты сложными углеводами, которые дарят чувство сытости на долгое время. Еще одним набирающим популярность вариантом завтрака является смузи — густой напиток из любых ингредиентов. Состав можно менять хоть каждый день, добавлять в него сезонные фрукты, те же злаковые, кисломолочные продукты и даже овощи. По полезности смузи не уступает молочным кашам, а по вкусности даже превосходит любимые детьми шоколадки (кстати, плиточку натурального шоколада также можно включить в состав).


ЕДА КОТОРАЯ СПАСЕТ ВАМ ЖИЗНЬ

 

2. Легкий перекус

Во время активной мозговой деятельности организму необходима подпитка энергией. Поэтому ноги неумолимо несут школьника в столовую, где на прилавке обитают только хлебобулочные с вареньем и разные формы шоколадных изделий. Кстати о шоколаде: натуральный продукт с высоким содержание какао полезен для организма, он заставляет наш мозг работать быстрее и повышает настроение, но злоупотреблять им не стоит. Оптимальным перекусом послужат ореховая смесь (фундук, кешью и миндаль), натуральные йогурты без красителей и фрукты (яблоки, бананы).


Сорвался с Диеты? Смотри, что делать! Выбираем на сушке творог, фитнес хлебцы / диета похудание

 

3. Обед

По возвращении домой школьника должен ждать полноценный прием пищи, желательно в форме «только разогреть», так как лень порой вынуждает ребенка пренебрегать полезной едой и выбирать перекус всухомятку. Обед должен состоять из продуктов, которые восполнят потраченные силы ребенка и позволят ему с энтузиазмом справиться с домашним заданием. Рыба, богатая жирными кислотами Омега 3, улучшает работу мозга, повышает иммунитет и придают сил. Попробуйте заменить привычные гарниры свежими или приготовленными на пару овощами. Зеленый горошек и морковь активно стимулируют обмен веществ в организме, способствуют легкому заучиванию, а витамин B1 улучшает настроение ребенка.

 

4. Полдник

В вечернее время ребенку уже не требуется большое количество углеводов, так как организм может не успеть усвоить тяжелую пищу, что приведет к плохому сну, изменению веса и плохому самочувствию. Утолить голод и желание вкусненького помогут фрукты: небольшая кисточка винограда, мандарины, хурма, грейпфрут. Например, всего один киви содержит в себе суточную норму витамина C, благодаря которому наш организм борется со свободными радикалами, нарушающими работу мозга, ухудшающими память.

 

5. Ужин

Этот прием пищи должен быть сытным, но легким. Поэтому следует избегать жареного, мучного и всего, что содержит углеводы. Предпочтение лучше отдать белковой пище, например, однопроцентному творогу, куриному филе на гриле и овощам. Недостаток белка у детей школьного возраста приводит к замедлению мыслительных процессов, из-за чего ребёнку труднее усваивать большое количество материала. Смузи также можно выпивать и вечером, лишь изменить состав: обезжиренное молоко или кефир, ягоды.

 

Подробнее о курсах


rss