Многие фитнес-клубы, к сожалению, не делают различий между посетителями разных полов, а зря! На самом деле, хороший фитнес-клуб должен учитывать специфику «женского» фитнеса, ну а нам, женщинам, нужно выбирать фитнес-клубы, которые обладают нужными «женскими» параметрами. На что же обратить внимание? Различного рода беговые дорожки - это хорошо, но непременно должны быть тренажеры,  которые требуются представительницам прекрасного пола. Это тренажеры, при помощи которых можно укреплять/изменять/уменьшать мышцы, , , ягодиц, то есть наиболее «проблемные» зоны женского тела. Обязательно наличие эллиптических и кардиотренажеров. Кроме того, фитнес-клуб должен иметь специально отведенное и, внимание, ОТГОРОЖЕННОЕ место для занятий аэробикой, ведь именно этот вид активных тренировок женщины выбирают чаще всего. Если и мужчин, и женщин консультирует один "Иван", это плохо, даже если он чемпион из чемпионов. Тренерский состав фитнес-клуба должен иметь специалистов именно по женскому фитнесу.

Только грамотный тренер, знающий специфику работы женского организма и особенности строения женского тела, сможет подобрать эффективные упражнения и грамотно рассчитать нагрузки. Тренер должен учитывать и состояние вашего здоровья, и наличие тех или иных проблемных зон. Учтите это, прежде чем отдавать деньги за абонемент. Казалось бы, при чем здесь питание, если мы говорим о фитнес-центрах. А при том, что для достижения результата необходимо поддерживать организм правильно организованным питанием.

В хорошем фитнес-клубе тренеры подскажут, в чем разница между мужскими и женскими диетами. Ведь мужчинам требуется наращивать мышечную массу, для чего они употребляют специальные протеиновые добавки, а женщинам следует сосредоточиться совсем на других аспектах питания. Причем вам должны порекомендовать не просто диету, а систему питания, которая решит именно вашу проблему, ту, с которой вы пришли в фитнес-центр. В идеале в фитнес-центре должно быть и спортивное кафе, где меню специально заточено под разные задачи спортсменов, как опытных, так и начинающих. Новичкам мы особенно советуем посмотреть, как должна выглядеть грамотная. Для